冬季怎么靠飲食養(yǎng)生？

      病情分析：
      冬季飲食養(yǎng)生這種情況可以適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和纖維素飲食要注意清淡，不要吃生冷寒性的食物，可以多喝湯，可以幫助促進(jìn)消化，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      冬季可以攝入一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。還可以適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)攝入，不吃辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，飲食要規(guī)律，飲食要多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。早晨起來(lái)可以喝一杯溫開(kāi)水，有助于血液循環(huán)，也可以補(bǔ)充夜間身體流失的水分。