孕婦便秘吃什么最有效？

      指導(dǎo)意見：
      孕婦便秘吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。需要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能吃上火食物，懷孕便秘需要養(yǎng)成每天排大便習(xí)慣。

      女性在懷孕的時(shí)候，子宮逐漸增大會(huì)壓迫腸道，導(dǎo)致便秘的癥狀出現(xiàn)，平時(shí)要增加水分?jǐn)z入，飯后也可以適當(dāng)?shù)妮p輕按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，多吃一些富含纖維的食物，比如韭菜，芹菜等，也可以多吃一些香蕉，香蕉能夠很好的改善便秘的癥狀。