什么是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)呢？
保密 | 0個(gè)月 2021-11-30 15:52:58
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來自未知
健康咨詢描述： 什么是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)呢？
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楊棟梁 贛州市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長全科醫(yī)學(xué)，原發(fā)性高血壓,冠心病，口腔疾病
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2022-01-03 13:56:46
中等強(qiáng)度身體活動(dòng)需要中度程度的努力，并可明顯加快心率，但這還是一個(gè)籠統(tǒng)的說法，專業(yè)一點(diǎn)講，中等強(qiáng)度要求在身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)中，單位時(shí)間內(nèi)能量消耗卡路里，達(dá)到靜坐時(shí)能量消耗的3~6倍，超過6倍以上的即為高強(qiáng)度
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