如何確定運動強度？

      運動也要適度，生活中我們應(yīng)該怎樣來確定我們運動的強度呢？衡量運動強度，最直接的辦法就是心率，如果心率大于最大心率的80%，那么就很容易疲勞，很容易產(chǎn)生疲勞感。還有就是自己的呼吸的頻率。運動沒有達到一定強度是不會出汗的運動需要達到一定強度才是科學(xué)的運動方式。

      如何確定運動強度？你的意思是說如何運動適合于自己的，我認為這個好像有這方面的指南，也就是說你運動以后和運動中，以心率為標準，運動中心率不要超過140次/分鐘；運動結(jié)束以后心率不要超過80次為標準