桂圓怎么做來吃可以治失眠呢？

      桂圓它的營養(yǎng)價值比較高，它具有改善失眠的作用，可以將百合，蓮子，桂圓放入粥內(nèi)來煮，這樣的話就可以有效的緩解一些癥狀，另外，失眠的患者還應(yīng)該保持一個良好的睡眠環(huán)境，盡量不要出現(xiàn)強(qiáng)光和噪音的刺激

      單純的使用桂圓是無法有效的抑制失眠的，因?yàn)楸旧砉饒A食用過多也會造成自身上火性的癥狀，建議日常如患有失眠嚴(yán)重的情況，可以使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)類的藥物來進(jìn)行控制緩解，比如像谷維素，另外日常不要有太大的心理壓力。