失眠，想知道如何快速入睡

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身失眠癥狀是受多種因素影響，有自我的大腦皮層過(guò)度緊張，也不排除有白天較大的壓力或者是由于自我的人格敏感，對(duì)具體的事件經(jīng)常的胡思亂想而影響到自己的睡眠質(zhì)量不佳和植物神經(jīng)紊亂的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要自我的來(lái)緩解當(dāng)前的不良情緒，通過(guò)睡覺(jué)前遠(yuǎn)離手機(jī)視頻效應(yīng)，創(chuàng)造黑暗的環(huán)境，另外，要盡可能的通過(guò)腹式呼吸以及按摩電腦皮城學(xué)位來(lái)幫助放空大腦，如果有經(jīng)常性的周期時(shí)，是需要到睡眠門診評(píng)估，在醫(yī)生的醫(yī)囑下用藥的

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于安靜放松的狀態(tài)，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。