辟谷的正確方法是怎樣的？
女 | 24歲 2021-11-29 19:51:00
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 最近我身體不怎么舒服，感覺像是吃多了，我打算餓上幾天，同事告訴我說可以進行辟谷，不是減肥，兩天不吃東西，過后自己就會感覺到身體很舒服的，這個人兩天不吃飯，真的就是辟谷嗎，我不是很了解辟谷，也不清楚怎么才是正確的辟谷。
想得到怎樣的幫助：辟谷的正確方法是怎樣的？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-29 20:07:50 我要投訴
辟谷如果是從飲食上進行改變的話，可以每隔一個月斷糧一次，斷糧的時間大概在4天左右，斷食期間可以適當的進行運動，如果在斷食期間出現(xiàn)了有明顯的不適感，應該馬上恢復吃東西。
2021-11-29 22:02:10 我要投訴
您好，您這種情況不建議您一直不吃飯，因為會引起身體的營養(yǎng)不良，而且長時間節(jié)食減肥也會反彈。建議您三餐按時吃，以清淡為主，少吃辛辣油膩刺激性的食物。不要熬夜。觀察一段時間。切勿盲目節(jié)食，以免身體出現(xiàn)不適。
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