辟谷的正確方法是怎樣的？
健康咨詢描述： 最近我身體不怎么舒服，感覺(jué)像是吃多了，我打算餓上幾天，同事告訴我說(shuō)可以進(jìn)行辟谷，不是減肥，兩天不吃東西，過(guò)后自己就會(huì)感覺(jué)到身體很舒服的，這個(gè)人兩天不吃飯，真的就是辟谷嗎，我不是很了解辟谷，也不清楚怎么才是正確的辟谷。
想得到怎樣的幫助：辟谷的正確方法是怎樣的？
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辟谷如果是從飲食上進(jìn)行改變的話，可以每隔一個(gè)月斷糧一次，斷糧的時(shí)間大概在4天左右，斷食期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果在斷食期間出現(xiàn)了有明顯的不適感，應(yīng)該馬上恢復(fù)吃東西。
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您好，您這種情況不建議您一直不吃飯，因?yàn)闀?huì)引起身體的營(yíng)養(yǎng)不良，而且長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥也會(huì)反彈。建議您三餐按時(shí)吃，以清淡為主，少吃辛辣油膩刺激性的食物。不要熬夜。觀察一段時(shí)間。切勿盲目節(jié)食，以免身體出現(xiàn)不適。
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