鍛煉腹肌做有效的方法有哪些？

男 | 32歲 2021-11-29 09:54:50 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我以前還是有六塊腹肌的，但是隨著年齡的增長，工作的加重，沒有注意腹肌已經(jīng)變成一塊了，老婆一直嫌我的大肚腩難看，我想找一些鍛煉腹肌最有效的方法。

想得到怎樣的幫助：鍛煉腹肌做有效的方法有哪些？

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2021-11-29 10:32:54 我要投訴

那我建議你還是一定要注意飲食，絕對不要大魚大肉的吃，絕對不要喝啤酒，最關(guān)鍵的是你可以到健身房鍛煉或者是每天參加早晚跑步，都是可以鍛煉身體的。所有的運(yùn)動它都是可以鍛煉的，仰臥起坐，健身跑步。

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2021-11-29 10:22:13 我要投訴

其實(shí)你可以請一個私人教練，他會告訴你專業(yè)的鍛練腹肌的方法，以及需要的運(yùn)動量的。平時你都注意多鍛煉腹部的力量，比如多練習(xí)仰臥起坐或者俯臥撐之類的。