最近總是失眠，有什么好的調(diào)節(jié)方法？

      總是失眠的原因很多的，有可能是由于情緒壓力過大引起的失眠，也有可能是由于神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠，如果經(jīng)常的失眠，可以結(jié)合安神補(bǔ)腦類的藥物去進(jìn)行治療，并且白天的時(shí)候要鍛煉鍛煉身體，不要總想事情。

      最近失眠可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，能夠促進(jìn)睡眠，如果失眠嚴(yán)重的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用安神補(bǔ)腦的藥物改善睡眠。生活中也要避免精神過度緊張，壓力過大，可以多與人溝通交流，有利于恢復(fù)。