產(chǎn)后抑郁癥如何找到自信

      產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該調(diào)整好自己的狀態(tài)。保持心情愉快非常重要，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。也可以將內(nèi)心感受說給親人朋友聽，釋放壓力，而親人們應(yīng)該給予更多的關(guān)心和照顧，多幫她帶孩子。

      產(chǎn)后抑郁癥的患者如何找到自信？首先你要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，其次就是多和親朋好友溝通交流，多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，都有利于患者病情的恢復(fù)，盡量不要一個(gè)人獨(dú)處。