胖子要怎么健康減肥呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)、跳繩、跑步、誘因等，此外也可以配合喝些祛濕茶，平時(shí)不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。

      健康減肥就是多運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)就屬于健康的減肥方法，另外也要注意飲食方面的問(wèn)題，不要太多，容易上火的時(shí)候要多吃點(diǎn)清淡的，比如說(shuō)喝點(diǎn)粥或者吃點(diǎn)青菜，都是可以起到很好的減肥作用的，一定要堅(jiān)持下來(lái)。