胖子要怎么健康減肥呢？

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如騎車、跳繩、跑步、誘因等，此外也可以配合喝些祛濕茶，平時不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      健康減肥就是多運動，多做一些有氧運動就屬于健康的減肥方法，另外也要注意飲食方面的問題，不要太多，容易上火的時候要多吃點清淡的，比如說喝點粥或者吃點青菜，都是可以起到很好的減肥作用的，一定要堅持下來。