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什么水果能幫助睡眠？

女 | 0個月 2021-11-28 19:39:19 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 什么水果能幫助睡眠？

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杜曉暉
杜曉暉 秦皇島市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)治療濕疹,痤瘡,銀屑病,帶狀皰疹,血管炎,脂溢 幫助網(wǎng)友：48196
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2021-11-28 19:48:28 我要投訴

      很多水果可以起到幫助患者入睡的作用，比如蘋果、大棗、獼猴桃、葡萄等。經常吃香蕉、櫻桃、葡萄、荔枝、奇異果，能起到幫助睡眠的作用。睡眠不好的患者飲食上可以吃一些香蕉、櫻桃。

劉東亮
劉東亮 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長髕骨骨折、尺神經損傷、先天性髖內翻、斷指再植、 幫助網(wǎng)友：35239
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2021-11-28 20:04:44 我要投訴

      很多水果可以起到幫助患者入眠的作用，可以多吃一些大棗，獼猴桃，蘋果，黑芝麻等食物。也可以多吃一些香蕉，香蕉中含有豐富的碳水化合物，能夠有效的補充機體營養(yǎng)。還具有解除疲勞，鎮(zhèn)靜催眠的功效。

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