吃香蕉能幫助睡眠嗎？

女 | 0個月 2021-10-15 16:38:30 2人回復來自未知

健康咨詢描述：吃香蕉能幫助睡眠嗎？

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2021-10-15 16:57:29 我要投訴

病情分析：香蕉對失眠或情緒緊張者療效不錯，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用，有助于睡眠。

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2021-10-15 17:31:14 我要投訴

吃香蕉有助于睡眠，香蕉含有天然的鎂元素，能夠起到放松肌肉和放松身體的作用。在睡覺前可以吃香蕉，能夠促進人們進入睡眠狀態(tài)，要注意不能夠吃熟透的香蕉，而且要注意口腔衛(wèi)生。

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