平板橋支撐減肥效果好嗎

      平板支撐減肥效果也可以同時再配合控制飲食，效果會更好，建議這樣的人每天做平板支撐，至少要達(dá)到一個小時左右，當(dāng)然也包括有氧運動，減肥期間除了做平板支撐以外，還可以游泳，騎自行車快走，慢跑等。

      平板橋支撐減肥效果是非常好的，因為平板支撐對于全身的脂肪燃燒都是有幫助的，能夠提高人體的新陳代謝，同時也可以做一些其他的運動，比如跑步，跳繩等項目都是能更好的幫助減肥，在運動過后一定要記得做拉伸運動，同時飲食上也要嚴(yán)格的控制，少吃高熱量的食品。

      平板橋支撐有非常好的訓(xùn)練核心力量效果，而且消耗熱量比較高，建議的話在有氧運動20分鐘之后再做上10分鐘的平板橋支撐，效果會更加明顯，同時控制好飲食，少食多餐，多吃蔬菜，適當(dāng)搭配粗糧，減肥效果會更加明顯。
      以上是對“平板橋支撐減肥效果好嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！