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上身肥胖怎么減？

女 | 25歲 2021-11-28 10:59:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就是上半身比下半身胖，以前還不算胖，今年還是就覺得自己胖了很多，肚子上都長了很多贅肉，以前的衣服也穿不了了。用了一些減肥的方法好像效果也不是很明顯。

想得到怎樣的幫助：上身肥胖怎么減？

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2021-11-28 11:35:03 我要投訴

上身肥胖也就是常說的蘋果型肥胖，總體來說還是身體攝入的熱量大于消耗的熱量，所以平時(shí)多注意飲食習(xí)慣，少吃煎炸，油膩、燒烤、高脂肪、高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝溫水。同時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，比如擴(kuò)胸、跑步、體操等。

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2021-11-28 11:11:06 我要投訴

女性25歲，從小上半身比下半身胖，肚子上有很多的贅肉，一般這種情況建議您最好是選擇科學(xué)的減肥方法，通過控制飲食多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不建議選擇保健品或者口服減肥的藥物，防止對(duì)身體造成一定的影響，多吃水果蔬菜忌口辛辣刺激的食物，每天堅(jiān)持跑步，打羽毛球等鍛煉