什么食物有安眠的功效？

男 | 0個(gè)月 2021-11-28 07:29:14 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：什么食物有安眠的功效？

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2021-11-28 10:14:30 我要投訴

在飲食方面我建議可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)百合蓮子或者是吃點(diǎn)桂圓大棗，都是可以起到一些安神作用的，睡前還可以喝一杯熱牛奶，都是可以幫助提高睡眠質(zhì)量的。睡前不要飲用濃茶。喝濃茶咖啡會(huì)影響到睡眠。

王松奎鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 各類頸肩腰腿痛以及其他疼痛類和疑難雜癥的診治。如：幫助網(wǎng)友：91494

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2021-11-28 10:52:49 我要投訴

在平常的時(shí)候去喝一些蓮子粥和百合粥，同樣要助于我們安眠的功能和功效，另外如果長(zhǎng)期失眠，或者是說(shuō)休息不好的情況下也建議通過(guò)藥物的方式去進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充改善目前的癥狀。去聽(tīng)一些輕音樂(lè)也是可以改善睡眠質(zhì)量的。

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