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什么食物有安眠的功效？

男 | 0個月 2021-11-28 07:29:14 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 什么食物有安眠的功效？

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寧曉璐
寧曉璐 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 風濕熱、類風濕關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎 幫助網友：31377稱贊：3
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2021-11-28 10:14:30 我要投訴

      在飲食方面我建議可以適當的吃點百合蓮子或者是吃點桂圓大棗，都是可以起到一些安神作用的，睡前還可以喝一杯熱牛奶，都是可以幫助提高睡眠質量的。睡前不要飲用濃茶。喝濃茶咖啡會影響到睡眠。

王松奎
王松奎 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 各類頸肩腰腿痛以及其他疼痛類和疑難雜癥的診治。如： 幫助網友：91494
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2021-11-28 10:52:49 我要投訴

      在平常的時候去喝一些蓮子粥和百合粥，同樣要助于我們安眠的功能和功效，另外如果長期失眠，或者是說休息不好的情況下也建議通過藥物的方式去進行營養(yǎng)來補充改善目前的癥狀。去聽一些輕音樂也是可以改善睡眠質量的。

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