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酸奶也有安眠功效嗎？ 牛奶有安眠功效
男 | 19歲 2018-09-16 00:06:05
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 酸奶也有安眠功效嗎？ 牛奶有安眠功效，請問酸奶也有嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:55:55 我要投訴
你好，這位男生，你問的是酸奶，也有安眠功效嗎？一般情況下認(rèn)為，牛奶或者一杯蜂蜜水，對睡眠是有幫助作用的，至于酸奶，估計也略微有些效果。我覺得這都是輔助作用，最主要的是自己在白天要管理好自己的時間，在有效的時間里，努力學(xué)習(xí)上進(jìn)，增加鍛煉身體的時間，發(fā)展自己健康的文體愛好，釋放焦慮，壓力，緊張和不安，同時與同學(xué)們正常的交往，養(yǎng)成一個良好的作息規(guī)律，我覺得這樣才能夠睡的好。
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