酸奶也有安眠功效嗎？牛奶有安眠功效

男 | 19歲 2018-09-16 00:06:05 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：酸奶也有安眠功效嗎？牛奶有安眠功效，請(qǐng)問(wèn)酸奶也有嗎？

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李渝首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:55:55 我要投訴

你好，這位男生，你問(wèn)的是酸奶，也有安眠功效嗎？一般情況下認(rèn)為，牛奶或者一杯蜂蜜水，對(duì)睡眠是有幫助作用的，至于酸奶，估計(jì)也略微有些效果。我覺(jué)得這都是輔助作用，最主要的是自己在白天要管理好自己的時(shí)間，在有效的時(shí)間里，努力學(xué)習(xí)上進(jìn)，增加鍛煉身體的時(shí)間，發(fā)展自己健康的文體愛(ài)好，釋放焦慮，壓力，緊張和不安，同時(shí)與同學(xué)們正常的交往，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，我覺(jué)得這樣才能夠睡的好。