哪些魚含有歐米加3脂肪酸？

      魚類中含有歐米加三脂肪酸的這些魚類是比較多的。比如說還有這種物質(zhì)的話，那么一般的多見于一些深海魚類一些深海魚類，那么這一類物質(zhì)含量是比較豐富的，所以說一般的情況下，深海魚類是含有豐富的這種營養(yǎng)價值的，是可以經(jīng)常的使用的。

      沙丁魚，三文魚金槍魚，虹鱒魚等都含有歐米伽三脂肪酸，它的營養(yǎng)作用有很多可以降低血液中膽固醇的含量，具有降血壓、預防心血管疾病的功效，還能預防炎癥和哮喘，降低血糖預防糖尿病