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含有-3脂肪酸的食物有哪些？

男 | 0個(gè)月 2022-01-01 10:14:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 含有-3脂肪酸的食物有哪些？

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宋安全
宋安全 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急慢性氣管炎，支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，肺炎，冠 幫助網(wǎng)友：69196
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2022-01-01 13:35:48 我要投訴

      你好，平時(shí)飲食上應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，清淡易消化飲食，忌食辛辣刺激油膩和生冷的食物，注意營養(yǎng)均衡，平時(shí)適當(dāng)吃含有-3脂肪酸食物，如南瓜子，核桃，芝麻，葵花籽，堅(jiān)果等，適當(dāng)?shù)某钥梢灶A(yù)防心腦血管疾病，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)免疫力。

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