我18歲，生長基本已經(jīng)停止，但希望長高

男 | 18歲 2021-11-27 18:58:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我18歲，生長基本已經(jīng)停止，但希望長高。有什么樣的運動可以增高嗎？這么做的話，堅持多久會有效果呢？我想問一問坐在一個兩腳不著地的地方綁上沙袋有用嗎？還是掛在門框上綁沙袋？

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：我18歲，生長基本已經(jīng)停止，但希望長高。有什么樣的運動可以增高嗎？這么做的話，堅持多久會有效果呢？我想問一問坐在一個兩腳不著地的地方綁上沙袋有用嗎？還是掛在門框上綁沙袋？

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2021-11-27 19:02:32 我要投訴

每個人的生長發(fā)育階段是不一樣的，男孩在20歲以前都是青春期，都是可以迅速增長的猛長期，一定要加強營養(yǎng)，加強鍛煉，多吃一些鈣鐵鋅豐富的食物，多吃綠色蔬菜，豆制品，堅果類的食物，睡覺前多喝牛奶，每天晚上睡覺前口服點葡萄糖酸鈣，咀嚼片多做一些牽引的運動，這些都是很好的，增加體質(zhì)，增加個子的方法。