身高發(fā)育高峰期適合比較劇烈的運(yùn)動(dòng)么
健康咨詢描述： 這些天我的身高明顯在長(zhǎng) 一天都有1~2厘米的變化 但是每當(dāng)我運(yùn)動(dòng)后（2~3小時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)） 回家再量下又比之前出門矮了一些 而且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都明顯感覺(jué)到膝蓋發(fā)痛
想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生告訴我身高發(fā)育高峰期適合運(yùn)動(dòng)么 和 一些能增高的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方法
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正處于青春期，也就是生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，這個(gè)時(shí)候一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，同時(shí)一定要多曬曬太陽(yáng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，每天堅(jiān)持跑步鍛煉身體，而且一定要循序漸進(jìn)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，睡覺(jué)前多喝點(diǎn)牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣咀嚼片，這樣綜合調(diào)理一段時(shí)間肯定會(huì)改善的
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