對(duì)于腦海里產(chǎn)生的一些消耗情緒的想法沒法控制

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情緒，可能是自己學(xué)習(xí)壓力大，平時(shí)過度勞累，睡眠不好出現(xiàn)緊張焦慮狀態(tài)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢檢查平時(shí)應(yīng)該把心里面壓抑全部釋放出來告訴自己父母，學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，有自信心和勇氣，把注意力放在學(xué)習(xí)上，勇敢的去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，希望家人理解幫助自己，給自己多一些關(guān)心和鼓勵(lì)，陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前是處在青春期的同時(shí)，會(huì)有獨(dú)立人格的形成，也會(huì)在缺乏自我的自信心，出現(xiàn)有自我的價(jià)值感較低，甚至由于比較完美的人格，有過度的敏感時(shí)出現(xiàn)有一些偏執(zhí)的想法，也不排除有自我的一定焦慮而導(dǎo)致的胡思亂想
      指導(dǎo)意見：
      以上的這種情況是需要日常主動(dòng)的進(jìn)行社交，多結(jié)交正能量的群體，提高自己的自信心，另外，要盡可能的換位思考和別人和諧相處，借鑒別人的優(yōu)點(diǎn)，有偏執(zhí)的人格實(shí)是需要進(jìn)行人格量表的測(cè)評(píng)以及專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力比較大，過于緊張焦慮，過分強(qiáng)化問題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      人都是生活在社會(huì)群體當(dāng)中的，積極正確的看待人際關(guān)系十分重要，別人如何并不應(yīng)該影響到你自己的狀態(tài)。不要將注意力過多的放在周圍人的身上，多關(guān)注自己正在做的事情。如果有不可控制的想法出現(xiàn)，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整自己的狀態(tài)，淡化問題。
      以上是對(duì)“對(duì)于腦海里產(chǎn)生的一些消耗情緒的想法沒法控制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！