有什么控制情緒的訣竅

      你好，高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你要合理的調(diào)整好自己的心態(tài)，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，遇到事情不要緊張，可以多和別人交流和溝通
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你如果有人刺激后會(huì)有很大反應(yīng)，情緒激動(dòng)，這種情況主要與你從小家庭氛圍有關(guān)，你建議你學(xué)會(huì)控制自己情緒，改變處理問題的方式方法，慢慢調(diào)整心態(tài)會(huì)好些。

      您好！情緒是每個(gè)人都有的，但是要學(xué)會(huì)控制情緒，首先要學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)和接納情緒。學(xué)習(xí)用語言描述生氣、憤怒、委屈等情緒，而不是用憤怒表達(dá)。當(dāng)情緒來臨時(shí)，可以先，做深呼吸，冷靜幾秒鐘，也會(huì)緩解情緒的爆發(fā)。
      
      以上是對(duì)“有什么控制情緒的訣竅”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，說實(shí)話你可能還不是很成熟，因?yàn)橐粋€(gè)成熟的人可以很好的控制自己的情緒。我們發(fā)脾氣很簡單，但是想不發(fā)脾氣真的很難，這可能跟天生的性格有直接關(guān)系，這個(gè)很難改，但是也可以改過來的。這個(gè)就需要你慢慢的改，在將要發(fā)火之前壓住怒火?？梢詮纳侔l(fā)火，發(fā)小火開始慢慢改善自己的脾氣和性格！

      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，可以通過肌肉放松和想象放松來幫助調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。遇事時(shí)多想積極樂觀的一面，在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動(dòng)、唱歌、聽音樂、大喊、找人傾訴等。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你雖說平時(shí)很溫和，但是你一定是個(gè)暴脾氣的人，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)點(diǎn)不對(duì)勁就會(huì)大發(fā)雷霆，這樣吧，建議你要發(fā)脾氣之前數(shù)三個(gè)數(shù)溫度一下情緒，或者深呼吸都可以的。辦法很簡單也很湊效，不妨試試。

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉鍛煉身體，多和朋友聊聊天，舒緩一下情緒，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠讓你的身心更加的順暢。
      以上是對(duì)“有什么控制情緒的訣竅”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況和提出的問題，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的暴躁心理所致。這是一種人格表現(xiàn)缺陷，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求個(gè)人成長和情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)暴躁心理的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活、人際交往和精神狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，先可以每天堅(jiān)持記錄自己的情緒，通過記錄去學(xué)會(huì)感知自己的情緒變化，先學(xué)會(huì)感知才能夠?qū)W會(huì)控制。