如何治療睡眠少？

      首先要到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，要改善睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境不能嘈雜，需要舒適安逸。定時睡眠，定時起床，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。睡前不要喝茶喝咖啡?

      如果你睡眠過少，最好讓睡眠科醫(yī)生實際的面診找到引起睡眠少的原因，針對的病因進行治療，患者自己更需要去調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些戶外活動，噴也盡量的少睡眠。必要的時候也可以適當(dāng)?shù)某灾委熓叩乃幬?。如果是某些疾病?dǎo)致的睡眠減少可以先治療原發(fā)病。