中醫(yī)醫(yī)生我媽睡眠不好吃什么藥好
男 | 29歲 2021-11-27 09:31:12
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健康咨詢(xún)描述： 中醫(yī)醫(yī)生我媽睡眠不好吃什么藥好睡眠時(shí)間少
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺
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2021-11-27 09:34:45 我要投訴
這種情況暫時(shí)先不用藥物調(diào)理，最好通過(guò)改變生活方式來(lái)調(diào)理，首先白天應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，至少達(dá)到一小時(shí)，晚餐后散步半小時(shí)以上，睡前以溫?zé)崴菽_，另外飲食以清淡易消化為主，目前存在一定的時(shí)期，建議通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)排濕。
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