人是一名中學(xué)生，每天睡眠時(shí)間不足

女 | 16歲 2021-11-27 08:57:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：人是一名中學(xué)生，每天睡眠時(shí)間不足，體育訓(xùn)練疲憊。吃的不多但胖的快。覺(jué)得肥肉影響了跑步成績(jī)，希望減肥但卻沒(méi)有好的方法，節(jié)食跑步體力不支，吃多了又怕肥的快，不吃垃圾食品和油炸，辣味東西，希望飲食方面醫(yī)生給些建議。希望減肥鍛煉兩不誤。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-27 09:00:05 我要投訴

16歲的女孩減肥，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，盡量不要飲用減肥藥物，這樣對(duì)身體有損害。一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，不能吃油炸的東西。