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不吃藥可以減肥嗎，難受死了

女 | 16歲 2021-11-27 08:47:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 你好，我制定了一套減肥計劃，包括每天一小時的有氧韻律操和一個小時的戶外慢跑，另外三餐減少食物攝入量，實施了兩天有點效果，我想問一下一周減掉多少體重屬于合理減肥？

想得到的幫助： 1不吃藥可以減肥嗎，難受死了

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:52:14 我要投訴

      16歲的小女孩最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。

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