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39.40歲女人做什么運(yùn)動(dòng)健身。減肥

女 | 41歲 2021-11-27 08:33:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在40歲，很胖，想問問你，應(yīng)該在什么時(shí)候做什么運(yùn)動(dòng)才好呢

曾經(jīng)的治療情況和效果： 做過一些普通的運(yùn)動(dòng)，如拉筋等

想得到怎樣的幫助：一些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，能減肥，能健身的

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:36:53 我要投訴

      40歲左右中年女性最好采取科學(xué)有效的健身方式，每天可以堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，比如經(jīng)常游泳騎自行車該怎么保障呼啦圈等，同時(shí)不要吃高熱量食物。

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