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2021-11-27 08:06:43 我要投訴
減肥期間一定要運(yùn)動和飲食合理搭配，減肥效果才會更好。飲食一定要多吃水果和蔬菜，少吃高熱量高油炸的食品，每餐盡量七分飽。運(yùn)動一定要堅(jiān)持，不要半途而廢，建議每天45分鐘以上的有氧運(yùn)動，減肥效果都會更快速更完美。
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2021-11-27 08:24:46
你好，減肥期間三餐搭配既要營養(yǎng)還要熱量低早上，牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個(gè)，中午米飯一碗，涼拌雞絲莧菜一些，晚餐小米紅棗粥一碗可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和含糖量低的水果
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