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睡覺難以入睡，頭緒很亂

男 | 17歲 2021-11-27 05:52:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 最近白天不是很困，中午午休也睡不著，下午也不困，晚上12點后睡，要很久才入睡，早上7點又起來，每次有睡意但睡不著，一睡覺頭就很亂，經(jīng)常去回想以前的事或者焦慮，睡著了還能有意識，請問這是什么情況

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:54:36 我要投訴

      根據(jù)你的描述，白天不是很困，中午午休也睡不著，下午也不困，晚上12點后睡，要很久才能入睡，這種情況屬于睡眠障礙了，建議你及時調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快，均衡營養(yǎng)，適量運動，睡前泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂。
      

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