不吃藥的減肥方法是什么？
健康咨詢描述： 我的體重有點(diǎn)超重了，我只有178厘米，但是體重快300斤了，我試過(guò)很多減肥方法，還吃過(guò)很多減肥藥，部分的減肥藥都是讓你腹瀉，所以不打算吃減肥藥了。
想得到怎樣的幫助：不吃藥的減肥方法是什么？
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身高178，體重快300斤了，可以先從飲食管理上來(lái)控制，平時(shí)吃飯的話首先要減少它的數(shù)量，每餐吃八分飽，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡合理規(guī)劃，不要吃油炸食品，不要吃油膩食品。平時(shí)也可以搭配運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以飯后慢走，散步，一定不要吃藥來(lái)進(jìn)行。
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減肥主要是與飲食運(yùn)動(dòng)有關(guān)的，多吃點(diǎn)粗纖維的食物有好處的，平?？梢杂蒙介扇~泡水喝也有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的，保持良好心情
疾病百科| 腹瀉（別名：痢疾，瀉肚子）
溫馨提示：
給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如各種粥類、米湯等。
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