白天睡覺(jué)感覺(jué)挺乏累的。起來(lái)心里不太舒服。

      病情分析：
      白天睡覺(jué)感覺(jué)很乏累。尤其是晚上不睡，白天睡。本身就違反了身體的自然生物節(jié)律。即便是晚上正常睡覺(jué)，白天過(guò)多的睡眠也會(huì)讓人不舒服。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      感覺(jué)起來(lái)以后朦朦朧朧還做亂七八糟的夢(mèng)。一方面是你的生活作息混亂。一方面是焦慮，不安心神不寧。所以要努力的調(diào)整自己。如果長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的狀態(tài)，很容易讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

      病情分析：
      首先白天盡量的不要瞌睡，還是應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，尤其是晚上應(yīng)該不要熬夜，而白天的話如果感覺(jué)睡眠不充足的話，可以在中午適當(dāng)?shù)男∷粫?huì)兒，但千萬(wàn)不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，關(guān)節(jié)緊張的焦慮恐懼，另外白天盡量的多做做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于你來(lái)說(shuō)是有幫助的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果你晚上的睡眠能夠保障咱七個(gè)小時(shí)左右，白天還要繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)的話
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么過(guò)度的睡眠也會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)以上的這些癥狀，所以每個(gè)人的睡眠時(shí)間盡量要做到規(guī)律作息，也就是說(shuō)，晚上的睡眠時(shí)間盡量保持在6到7個(gè)小時(shí)之間，白天有條件的話，中午可以午睡半個(gè)小時(shí)，其他的時(shí)間就不要再繼續(xù)睡覺(jué)，否則的話，對(duì)于身體也是很不利的
      以上是對(duì)“白天睡覺(jué)感覺(jué)挺乏累的。起來(lái)心里不太舒服。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      20歲女性白天睡覺(jué)感覺(jué)挺乏，累的起來(lái)以后心里不太舒服，做夢(mèng)亂七八糟，感覺(jué)朦朦朧朧非常的不舒服，內(nèi)心疑惑，如何才能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，首先需要詢問(wèn)的是，你白天睡覺(jué)是由于工作調(diào)休還是由于自然的延長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，也就是說(shuō)睡懶覺(jué)，第2個(gè)需要詢問(wèn)的是當(dāng)你白天休息的時(shí)候，常量是否是比較能夠很好的遮光的窗簾！由于人的大腦功能，往往會(huì)在光線的刺激下影響了腦垂體褪黑素的分泌，因此睡眠質(zhì)量非常的不舒服，所以建議盡可能的規(guī)律作息其次，能夠該避免有光源的地方休息睡覺(jué)。