吃哪些食物可以緩解失眠的癥狀呢？

男 | 45歲 2021-11-26 21:36:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：這幾天我老公可能是工作壓力太大了，老是加班很晚才回家，回家后躺床上老是睡不著，出現(xiàn)了失眠的情況，聽別人說(shuō)平時(shí)多注意飲食可以改善失眠的情況，我想知道什么食物可以緩解失眠的癥狀呢。

想得到怎樣的幫助：吃那些食物可以緩解失眠的癥狀？

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2021-11-26 21:40:33 我要投訴

失眠跟生理、心理、環(huán)境因素都有一定的關(guān)系，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對(duì)幫助睡眠有一定的效果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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