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失眠是什么呀？

男 | 30歲 2021-11-26 21:32:50 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我睡覺的質量是特別的差，最近的一段時間總是比較容易的出現(xiàn)了睡不著的情況，而且試了不少的方法都沒有緩解癥狀，去檢查的時候才知道是患了失眠。

想得到怎樣的幫助：失眠指什么？

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2021-11-26 21:34:47 我要投訴

失眠跟生理、心理、環(huán)境因素都有一定的關系，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對幫助睡眠有一定的效果。

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