失眠怎么緩解才好

男 | 20歲 2021-11-26 21:22:46 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我一直感覺我的睡眠不是很好，總是感覺頭疼的不行，每天晚上休息不到幾個小時，我到醫(yī)院做了檢查，說是患上了失眠疾病，我想知道應該如何緩解。

想得到怎樣的幫助：請問，失眠疾病怎么緩解才好

投訴

其他類似問題

周國輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理，人工關節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網友：126469

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-26 21:24:48 我要投訴

生理、心理、環(huán)境因素都可能導致出現失眠情況，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對幫助睡眠有一定的效果。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療