運(yùn)動(dòng)員力量鍛煉到何種地步為適宜
男 | 18歲 2021-11-26 21:09:01
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述：
力量的訓(xùn)練到肌肉發(fā)酸發(fā)脹.好嗎
今天鍛煉完明天很痛
想得到怎樣的幫助：告訴我訓(xùn)練到什么地步
肌肉什么反應(yīng)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
周國(guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血
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2021-11-26 21:10:53 我要投訴
考慮是局部的肌肉勞損，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免下肢的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
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