有什么辦法可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)縮陰么？

女 | 35歲 2021-11-26 20:26:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：因?yàn)樯旰⒆雍笥X(jué)得陰道特別的松，和老公同房的時(shí)候都沒(méi)有什么感覺(jué)，我現(xiàn)在對(duì)這方面也沒(méi)有什么要求，我想的縮陰，因?yàn)槔瞎偸钦f(shuō)沒(méi)感覺(jué)。

想得到怎樣的幫助：有什么辦法可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)縮陰么？

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2021-11-26 20:29:55 我要投訴

常用方法有縮陰運(yùn)動(dòng)，做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)，每天堅(jiān)持，效果很好。

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