生完孩子用什么方法縮陰？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多女性在分娩后會(huì)因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活。根據(jù)您的情況，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到縮陰效果。如臥式腿部運(yùn)動(dòng)：將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。每次堅(jiān)持10分鐘，每天1次。再比如臥式臀膝運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次堅(jiān)持10分鐘，每天1次。只要堅(jiān)持鍛煉，就能大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢?fù)。