有什么水果蔬菜可以補(bǔ)血

      貧血可以吃的水果和蔬菜，胡蘿卜胡蘿卜，還有很高的維生素b維生素c，同時(shí)又含有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有好處，最適合貧血人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血飲品。發(fā)菜發(fā)菜的顏色很黑不好看，但是發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)很高，用發(fā)菜煮湯做菜可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。金針菜，金針菜含鐵量最高，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針，菜菜還有豐富的維生素，a維生素b1，維生素c，蛋白質(zhì)，脂肪乙及各種營(yíng)養(yǎng)物品。龍眼肉，龍眼肉，除了還有豐富的鐵之外，還有維生素ab和葡萄糖蔗糖補(bǔ)血的同時(shí)還可以治療健忘心悸，神經(jīng)衰弱和失眠的癥狀。