腰肌勞損恢復(fù)訓(xùn)練視頻

男 | 45歲 2021-11-25 21:32:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：因常年開(kāi)出租車久坐導(dǎo)致腰肌勞損，一直都在吃藥進(jìn)行治療，但是病情并沒(méi)有得到緩解，而且錢也花出去了很多，感覺(jué)治療效果并不理想，最近聽(tīng)同事將有一種腰肌勞損恢復(fù)訓(xùn)練可以有效緩解疼痛，效果比較明顯。

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2021-11-25 21:36:25 我要投訴

肌勞損的患者在急性發(fā)作期時(shí)，是不能夠進(jìn)行腰背肌的鍛煉的，而是需要先放松身體，保證充足的睡眠和休息、盡可能的減少腰部的活動(dòng)；通常腰肌勞損患者的鍛煉都需要在疼痛得到緩解之后方可進(jìn)行，當(dāng)患者進(jìn)入腰肌勞損的慢性期，就可以選擇做一些鍛煉腰背肌的訓(xùn)練，例如：做飛燕式活動(dòng)、游泳等鍛煉運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全身的肌肉鍛煉和恢復(fù)腰背肌功能的鍛煉。可以上網(wǎng)搜索腰肌鍛煉視頻或者小燕飛動(dòng)作視頻。