血壓高應(yīng)該怎么預(yù)防。

男 | 0個(gè)月 2021-11-25 19:15:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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血壓高應(yīng)該怎么預(yù)防。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

肖明山東省立第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)診治冠心病，心功能不全，對(duì)心律失常、高血壓診治幫助網(wǎng)友：85607

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2021-11-25 19:17:50 我要投訴

      你好！
      高血壓的預(yù)防措施包括：1、保持心情舒暢：做到不急不躁，心平氣和，有助于預(yù)防跟降低高血壓；2、改善膳食結(jié)構(gòu)：每天保證新鮮蔬菜和水果的攝入，減少高脂、高鹽、高膽固醇的飲食；3、控制體重：可做適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、爬山等，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持使其維持在理想體重范圍。另外可以多吃醋，幫助軟化血管，洋蔥和木耳涼拌效果也不錯(cuò)的，如果血壓達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，需要用藥物控制的。
      希望我的解答可以給你帶來(lái)幫助。