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吃粗糧能減肥嗎

女 | 25歲 2021-11-25 18:07:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 本人從小愛吃，從來都不挑食，見到東西就不禁口，人們都說我兔子嘴，吃個不停，但我就是飽了，口還是想吃。真沒辦法，聽說吃粗糧有利減肥，剛好我也喜歡吃粗糧，是不是如果把主食換成粗糧就可以減肥了。

想得到怎樣的幫助：請問吃粗糧能減肥嗎？效果怎么樣？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:11:13 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥期間最好吃粗糧，吃七分飽，避免吃大米白面，避免吃豬肉，避免吃零食和飲料，在配合運(yùn)動，每天慢跑一小時，堅持就會瘦下來。

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