我晚上經(jīng)常熬夜，一般12點才睡

男 | 20歲 2021-11-25 15:17:48 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我晚上經(jīng)常熬夜，一般12點才睡，早上不想起床，好困，中午也好困，我腸胃不好，我該怎么合理安排時間呢，還有要不要睡午覺，睡午覺有什么好處，一般睡多久，還有晚上幾點到幾點是肝腎脾排毒的時間，都說多運動少生病

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2021-11-25 15:22:33 我要投訴

飲食起居不規(guī)律對人體的健康不利。建議每天規(guī)律飲食，晚11點以后要正常睡覺，早晨六點起床，適當鍛煉，中午要適當午睡半個小時。保持一天精神充沛才能正常工作學習。

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