只吃紅薯可以減肥嗎

      紅薯有較多的膳食纖維，可以促進腸胃排便，但是不能只靠紅薯來減肥，身體是需要均衡的營養(yǎng)。減肥的話可以合理的搭配飲食，控制飲食的攝入量，一定要營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，也不要節(jié)食。同時也可以配合運動一起進行減肥這樣效果會更好。

      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)吃紅薯對減肥有一定幫助：1、紅薯本身含有的能量比較低，適當(dāng)吃紅薯不容易造成過多能量的攝入，而有利于脂肪的分解。2、紅薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹很容易產(chǎn)生飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，在控制能量攝入、促進脂肪分解方面的作用非常明顯。3、適當(dāng)吃紅薯通過膳食纖維機械性的刺激腸道蠕動，能夠有效的促進排便，在減少減肥過程當(dāng)中容易出現(xiàn)的便秘有積極的作用，使減肥過程當(dāng)中的痛苦感下降而有利于各項減肥措施的堅持，進而有助于減肥的進行。