老年人運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)
男 | 70歲 2021-11-25 12:14:03
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來自未知
健康咨詢描述： 70歲的老年人一天多大的活動(dòng)量才對(duì)身體有益？
想得到怎樣的幫助：越多運(yùn)動(dòng)越好嗎
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2021-11-25 12:15:58 我要投訴
并不是越多運(yùn)動(dòng)越好，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)以后自己疲勞的情況恢復(fù)的情況，運(yùn)動(dòng)當(dāng)時(shí)心率的情況，本身慢性病的情況，有沒有糖尿病心臟病這些綜合因素決定，一般這種情況的話，70歲的老年人一般根據(jù)心率的情況和既往慢性病的情況不要太多的運(yùn)動(dòng)；可以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次早晚半個(gè)小時(shí)左右就行，還要根據(jù)自己的情況；拿不準(zhǔn)的話去醫(yī)院心臟康復(fù)科進(jìn)行一下檢查和運(yùn)動(dòng)評(píng)估。
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