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入睡困難是怎么回事？

男 | 32歲 2021-11-25 08:57:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上躺床上睡不著，睡覺容易做夢，第二天精神不好，該怎么治療

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王守成
王守成 大慶市第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、雙向情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、驚恐障礙 幫助網(wǎng)友：4070
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2021-11-25 09:01:11 我要投訴

      你好，晚上躺在床上睡不著，睡著容易做夢，第2天精神不好解決的方法第一就是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，使身體處于輕度疲勞狀態(tài)，有助于睡眠。第二就是學(xué)習(xí)放松治療，在睡前學(xué)習(xí)音樂睡眠放松訓(xùn)練，使精神身體都得到放松，也有助于睡眠。第三必要時(shí)可服用阿普唑侖或艾斯唑侖間斷服用是不會有什么副作用的。

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