想大便的時(shí)候做提肛運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎？

      指導(dǎo)意見：
      女性在分娩后會(huì)因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活。根據(jù)您的情況，可以試著通過一些運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌肉，即縮陰運(yùn)動(dòng)來達(dá)到縮陰效果。比如臥式腿部運(yùn)動(dòng)，就是將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。每次堅(jiān)持10分鐘，每天1次。2、臥式臀膝運(yùn)動(dòng)：平躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，此時(shí)將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次堅(jiān)持10分鐘，每天1次。