防止骨質(zhì)疏松喝酸奶是有效的,充分的營養(yǎng)成分,在預防和治療骨質(zhì)疏松上可以起到關鍵的作用。奶制品所提供的維生素D非常高,并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起,對骨骼的好處更加明顯。
要防止骨質(zhì)疏松的話,可以適當?shù)暮纫恍┧崮蹋a充體內(nèi)所需的益生菌以及鈣質(zhì),建議也要注意保持營養(yǎng)的均衡,合理的攝入一些雞蛋以及肉類的食物,補充體內(nèi)所需的鈣質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白,才能預防鈣質(zhì)的流失!
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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