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快高考了壓力很大應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

保密 | 0個(gè)月 2021-11-24 13:33:49 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：快高考了壓力很大應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

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2021-11-24 17:20:16 我要投訴

首先要放松心情。要做到身心都放松。調(diào)整高考心理的方法就是轉(zhuǎn)移注意力。讓考生從煩躁的學(xué)習(xí)中脫離出來，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，再就是聽音樂音樂的旋律，可以幫助考生平靜心情。

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2021-11-24 18:20:01 我要投訴

你所說的如果快高考了壓力很大，想要自我調(diào)節(jié)的話，首先建議規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身經(jīng)歷及注意力。并及時(shí)接受一些心理輔導(dǎo)以及相應(yīng)的藥物干預(yù)，可能會有幫助。