生活中如何預防頸椎病

      在日常生活中，要避免頸椎病，要養(yǎng)成良好的，健康的生活方式，避免長時間低頭九力或者久坐睡覺，不要睡過高的枕頭，可以多對頸椎進行按摩，促進局部的血液循環(huán)，多進行室外的活動。

      你好，關鍵是多休息，避免過勞過累，避免長期久坐和低頭活動，可以做20分鐘到30分鐘，活動活動，頸椎多做米字操，注意保暖，避免著涼受潮，局部熱敷，配合輕輕的按摩，可以口服頸復康顆粒，可逐漸好轉，必要時到國家正規(guī)醫(yī)院就診治療。

      生活中預防頸椎病，主要是平時避免久坐低頭，也不要頸部經(jīng)常保持一個強制性的體位，平時久坐后要適當活動頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉，及側屈活動，緩解頸部疲勞，平時休息時盡量枕矮枕，不要枕過高的枕頭，平時可以多做一些放風箏或者是游泳的活動鍛煉。
      以上是對“生活中如何預防頸椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！